Apakah asam lemak esensial (EFA), & Mengapa Kita Perlu Mengonsumsi OMEGA-3 EFA?

Asam lemak esensial (EFA) adalah lemak tak jenuh ganda yang tubuh kita butuhkan tetapi tubuh tidak dapat menghasilkan. Oleh karena itu, mereka harus dikonsumsi melalui makanan atau suplemen. Ada dua keluarga EFA: omega-3 dan omega-6, yang perlu dikonsumsi dalam rasio seimbang. Tubuh harus menerima pasokan yang seimbang dari omega-3 dan omega-6 EFAs untuk memastikan produksi yang tepat eicosanoid. Eicosanoids adalah hormon seperti senyawa yang mempengaruhi hampir setiap sistem dalam tubuh-mereka mengatur rasa sakit dan peradangan, membantu menjaga tekanan darah yang tepat dan tingkat kolesterol, dan mempromosikan transmisi saraf fluida. Masalahnya adalah bahwa, dalam sistem makanan modern industri kita, omega-3 sebagian besar telah menjadi hilang dari rantai makanan, sedangkan omega-6 telah menjadi berlimpah. Bahkan diet sehat mengandung terlalu banyak omega-6 dan tidak cukup omega-3s. Perjalanan waktu penelitian ilmiah menunjukkan bahwa ketidakseimbangan EFA dapat berkontribusi untuk peradangan kronis dan berbagai masalah kesehatan kronis. Manfaat yang paling menguntungkan dari omega-3 bagi kita adalah yang kekurangan EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid). Minyak ikan yang dimurnikan adalah sumber terbaik langsung EPA dan DHA.

nordicnaturals.com