Selamat Datang di blog Kesehatan

Oktober 16, 2011

Apakah asam lemak esensial (EFA), & Mengapa Kita Perlu Mengonsumsi OMEGA-3 EFA?

Filed under: Suplemen Makanan — Tag: — pelopor @ 1:45 am

Asam lemak esensial (EFA) adalah lemak tak jenuh ganda yang tubuh kita butuhkan tetapi tubuh tidak dapat menghasilkan. Oleh karena itu, mereka harus dikonsumsi melalui makanan atau suplemen. Ada dua keluarga EFA: omega-3 dan omega-6, yang perlu dikonsumsi dalam rasio seimbang. Tubuh harus menerima pasokan yang seimbang dari omega-3 dan omega-6 EFAs untuk memastikan produksi yang tepat eicosanoid. Eicosanoids adalah hormon seperti senyawa yang mempengaruhi hampir setiap sistem dalam tubuh-mereka mengatur rasa sakit dan peradangan, membantu menjaga tekanan darah yang tepat dan tingkat kolesterol, dan mempromosikan transmisi saraf fluida. Masalahnya adalah bahwa, dalam sistem makanan modern industri kita, omega-3 sebagian besar telah menjadi hilang dari rantai makanan, sedangkan omega-6 telah menjadi berlimpah. Bahkan diet sehat mengandung terlalu banyak omega-6 dan tidak cukup omega-3s. Perjalanan waktu penelitian ilmiah menunjukkan bahwa ketidakseimbangan EFA dapat berkontribusi untuk peradangan kronis dan berbagai masalah kesehatan kronis. Manfaat yang paling menguntungkan dari omega-3 bagi kita adalah yang kekurangan EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid). Minyak ikan yang dimurnikan adalah sumber terbaik langsung EPA dan DHA.

nordicnaturals.com

2 Komentar »

  1. kunjungan perdana d wp ini, support & salam kenal sob😀

    jng lupa baca Daun Sirsak Membunuh Sel Kanker

    Komentar oleh showgan.blogspot.com — Oktober 28, 2011 @ 5:50 am

  2. wahh iya setuju, minyak ikan itu solusi ampuh atasi berbgai masalah penyakit

    Komentar oleh jual susu kedelai — November 28, 2011 @ 9:10 am


RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Blog di WordPress.com.